Le emozioni negative svolgono un ruolo molto importante nelle nostre vite, così come quelle positive. Sarebbe auspicabile cercare un equilibrio sano tra il polo positivo e quello negativo. Eliminare tutte le emozioni negative non sarebbe realistico o sano.
Le prove
Il Dr Carol Dweick ci dice che se vuoi essere una persona felice e di successo, devi avere una “teoria della crescita”: CELEBRA GLI SFORZI E NON I FALLIMENTI!
Non serve nascere con un talento, ma posso sempre scegliere
Hai mai saputo che attraverso l’adozione di stili di vita sani il tuo corpo è in grado di modificare l’espressione dei tuoi geni?
Una ricerca pionieristica in questa area, si è concentrata sugli effetti dello stress cronico e dell’isolamento sociale
La mente vaga, tra pensieri, pianificazioni, sogni ad occhi aperti, ed è semplicemente così che funziona. Ecco uno strumento per sfruttare al meglio la tua “mente vagabonda” piuttosto che considerarla come un errore o un fallimento.
Consentendo alle distrazioni –
Molte culture ad elevato valore spirituale concordano sul fatto che la quiete interiore possa essere un potente strumento che crea un ambiente energetico atto a sostenere la crescita della nostra coscienza, uno spazio in cui la coscienza possa sfruttare tutto
La meditazione della gratitudine è un tipo di meditazione che si concentra sull’esprimere la gratitudine per la propria vita.
La meditazione di gratitudine coinvolge una componente chiave della terapia Naikan, una forma di meditazione giapponese (Krech, 2001, Reynolds, 1981).
Da diversi anni ho la fortuna di ascoltare le storie di famiglie di persone che convivono con la Demenza e spesso mi è accaduto di riscontrare tra loro un comune denominatore: l’utilizzo di psicofarmaci per tempi prolungati da parte
PILLOLA 1
LA RISATA SCATENA UN POTENTE RILASCIO DI ENDORFINE!
Uno degli studi più recenti sulla risata dimostra che ridere con gl’altri provoca il rilascio di endorfine nel nostro cervello -le nostre sostanze chimiche del benessere autoprodotte “fatte
La Serotonina, definita “ormone della felicità” insieme alla Dopamina e all’Ossitocina , è una sostanza chimica prodotta dal nostro cervello nota per la sua funzione regolatrice e per l’influenza che produce sull’umore e il sonno.
Una nuova ricerca condotta
Ecco come la ricerca della felicità assoluta può ostacolare alcuni aspetti del nostro benessere, come costruire la resilienza quando nella vita si rincontra un ostacolo.
Nella nostra cultura il concetto di felicità è frequentemente legato al considerare di elevato