Salute 4/52
Quell’agente patogeno, mille volte più virulento di tutti i microbi, l’idea di essere malati.
(Cit. Marcel Proust)
La mia nonna ripeteva: se non troverai il tempo per la salute, lo farai senz’altro per la malattia.
La malattia quando arriva nella nostra vita si allea alla nostra vulnerabilità e crea un presente dannato colmo di paure, incertezze …
Stamane mi è arrivato un messaggio da una splendida donna: Sara. 12 anni di saggezza. Lei non conosce il mondo dal “vivo”, ma solo attraverso i racconti delle persone che vanno a casa sua a trovarla. Stanotte la fatica è stata maggiore. “È stata una notte difficile. Sembra che il dolore lentamente si impossessi di me. Ma mia madre mi ripete sempre: piccola sai chi vince alla fine? Vince chi tutte le mattine nel suo dolore si alza per affrontare la vita, nonostante tutte le difficoltà. Chi con le lacrime nel cuore dona sempre un sorriso, chi crede ancora nei sogni, ad un ” ti voglio bene” detto col cuore, ad un abbraccio sincero, chi saprà prendere in mano la propria vita dandole un senso. Allora lotta e non arrenderti mai. La mia mamma è l’ unica che riesce a curare la mia anima”
Sara sa che la Vita non finisce con la malattia e onora la sua vita con coraggio…
Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere.
(Jim Rohn)
E noi?
Alcune domande allora per vivere questo 2019 con l’attenzione alle Possibilità:
1. Scrivi i tuoi 10 valori chiave della tua vita. Per scoprirli hai solo da focalizzare la tua attenzione alla costante che esiste nelle tue scelte (ti fermi a far passare le persone alle strisce pedonali? Che prodotti acquisti al supermercato? Come mai resti a lavorare in un posto che non ti piace?…)
2. Ed ora osserva le tue risposte. La salute è tra questi? Se tra i tuoi obiettivi ci fosse “smettere di fumare” come potresti arrivare a questo senza il “faro” della salute?
La salute è la ricerca continua della scelta che orienta la Vita che é in noi. È una costellazione di azioni che nutrono la nostra Energia Vitale
3. Per costruire la nostra Energia Vitale è necessario allora creare una routine quotidiana che inglobi:
a. Nutrizione sana (fatta di cibi freschi, di riduzione assoluta di zuccheri… secondo le migliori indicazioni) https://e-nergica.it/2018/07/19/nutrizione-potenziativa-i-10-punti-fondamentali-da-seguire/
b. Dormire 8 ore per notte. Il cervello durante la notte compie magie https://www.sanitainformazione.it/salute/che-cosa-succede-al-nostro-cervello-quando-dormiamo-occorre-far-riposare-le-sinapsi-lintervista-alla-neuroscienziata-chiara-cirelli/
c. Movimento (dare spazio all’attività fisica, non siamo patate da divano) http://www.epicentro.iss.it/attivita_fisica/Adulti-Passi-2018
d. Bere più acqua (ingrediente fondamentale per la salute delle giunture, articolazioni, cervello)
e. Relax ovvero la capacità di conoscere gli interruttori per spegnere lo stress quotidiano
Quando si tratta di mangiare in modo corretto e fare esercizio fisico, non c’è un “io inizierò domani.” Domani è la malattia.
(Terri guillemets)
Sei pronto per sperimentare tutto questo e raccontarmi come sta andando?
Felice Salute a tutti!
