Condividere per espandere: accendi una wi-fi ripiena di Bellezza 5/52

“A volte, Sir, quello che conta non è come si coltiva un campo ma con chi lo si coltiva”

frase tratta da “Vita con Lloyd” di Simone Tempia

Che meraviglia la condivisione. Essa dona gusto e sapore ai gesti quotidiani, esalta il colore delle piccole cose e rende più luminosi gli orizzonti della vita. Succede spesso, quando la Vita ti spettina con i suoi agguati, di avere a fianco una persona con cui condividi le gioie e i dolori che provi; e succede che dividendo con qualcun altro i momenti più impegnativi capisci quanto preziosa è la condivisione.

Hai già ascoltato la parola della settimana su Spotify nel canale di Giorni Felici?

Nel caso ti serva ti lascio il link per accedere direttamente e gustartelo ora

https://open.spotify.com/episode/0GbUj47V1SrifrxdyXzjHv?si=4a2be076fc25440a

 

Ma in Giorni Felici non ci accontentiamo e la citazione riportata, in apertura calza a pennello; perchè se è bello sapere che abbiamo qualcuno accanto nel momento di difficoltà è ancora più stimolante, coinvolgente e soddisfacente condividere con le persone il bello che sappiamo far accadere e moltiplicarlo. Ti invito a dedicarti 2 minuti per fare questa esperienza con me.

Fermati un istante ed accendi la lampada della consapevolezza del cuore. Appoggia una mano sul petto, segui il suo movimento e percepisci il cuore che batte, appena lì sotto. Respira in maniera naturale e stai in ascolto.

Lascia che la tranquillità pervada il tuo corpo e poi porta la tua mente ad abitare lo spazio del cuore alla ricerca di un momento vissuto, denso di condivisione: ricorda l’episodio, il luogo e il tuo stato emotivo. Ascolta le sensazioni che il tuo fisico produce mentre sei sintonizzato su quella circostanza.

Osserva ora le persone con cui hai vissuto quella situazione e identifica le relative emozioni che si aggiungono a quelle che già senti.

Sorridi ora a te stesso e alla Vita e ricorda che insieme siete inarrestabili.

Se è vero che “Siamo la media delle 5 persone che frequentiamo di più” come suggerisce Jim Rohn, imprenditore e motivatore americano, dobbiamo innanzitutto allenare la consapevolezza rispetto alla percezione che abbiamo della qualità del mondo che ci circonda e delle persone con cui condividiamo la vita. E’ nostra responsabilità orientare lo sguardo verso le fonti che possono alimentare benessere e ben-vivere in modo da rimanere contaminati da emozioni positive e di crescita per sviluppare al meglio il nostro potenziale, sia in termini di crescita personale che di qualità del tempo che viviamo. Uno dei primo passi da fare è guardarci intorno.

Fermati in un posto piacevole per te e dedicati questi altri 2 minuti di consapevolezza:

mentre attivi una respirazione lenta ed ampia, osserva le persone che oggi popolano la tua vita, in ogni ambito, dalla famiglia, al lavoro, alla sfera amicale, agli ambienti che frequenti sia in presenza che virtuali

individua le situazioni di vita foriere di serenità, di miglioramento, di benessere e, dentro a esse, evidenzia le persone che rivestono un ruolo importante nel determinare le tue sensazioni

prendi il tuo quaderno di crescita e su una pagina bianca inizia la Raccolta “Esempi da seguire” e dividila in due colonne: nella prima scrivi il nome di chi per te è fonte di ispirazione e nella seconda la motivazione per cui senti questa persona importante per la tua qualità di vita

Alternare ai giusti momenti di vita privata altri di condivisione è utile; saperli ben bilanciare per far lievitare le sensazioni giuste e alimentare la biochimica buona che alimenta la percezione di benessere è saggio; e scegliere di condividere le proprie emozioni potenzianti per diffondere gioia e felicità è davvero un must per le nostre giornate. Ti racconto la mia esperienza:

In Vallecamonica dove vivo, da qualche anno ho organizzato un gruppo (che si incontra  virtualmente e a volte anche in presenza) costituito da una cinquantina di persone con cui condivido momenti di crescita e di serenità. E così oltre ad essere mezzo di divulgazione della bontà  di Giorni Felici e Sente-mente, ognuno dentro al gruppo, può essere sprono per gli altri per perseguire la ricerca della bellezza, la condivisione di immagini, esperienze e pensieri,  diventando per l’altro un punto di riferimento. Succede così che c’è la persona che al mattino ed alla sera ha acquisito la competenza della scelta dell’immagine e della frase con cui partire e finire la giornata, chi posta fotografie di luoghi lontani, di montagne piene di neve, di magnifici paesaggi; e c’è anche chi condivide esperienze di leggerezza, di movimento, di attività manuali, di cultura e spettacolo, insomma, di un sacco di esperienze da vivere. Il gruppo funge da paracadute per chi si trova in difficoltà ma anche da pungolo per allenare la consapevolezza di cosa vogliamo far accadere nella nostra vita.

Ecco allora pronta una nuova ricetta per alimentare il vento della condivisione di belle storie, di situazioni che generano dentro di noi e dentro gli altri Gentilezza, Gratitudine, Speranza, Ricchezza, Fantasia, Leggerezza, di tutte quelle emozioni che sono alla base di una vita densa di Bellezza; a partire da noi, da ciò che di bello siamo e facciamo possiamo generare un onda che si propaga a chi cammina vicino a noi, a chi magari vive un momento di difficoltà e a chi non si accontenta di una vita fatta di giorni fotocopia.

Ogni sera, al momento della cena (o in un momento di condivisione familiare), chiedi ad ogni componente della tua famiglia di condividere (al posto delle rimostranze verso qualcuno) una bella esperienza del giorno

Ogni giorno al momento del caffè (o in un momento di condivisione con i colleghi) chiedi loro di condividere (al posto della lamentela di turno) un momento che hanno sentito gratificante

Ogni giorno al momento di incontro (o in un momento di condivisione in un gruppo specifico di persone, come gruppi genitori, amici o altro) racconta un aneddoto o una situazione densa di emozioni potenzianti

 

Così facendo condividerai con le persone i tuoi momenti di bellezza ed inizierai ad essere un perno dal quale parte la condivisione di atti ricchi di umanità che faranno brillare la quotidianità di chi ti sta accanto.

Vola ora e condividi tutto il bello che c’è; e con l’augurio che in questa settimana tu possa diventare un moltiplicatore di istanti felici ti invito a seguirci o iscriverti sul canale Telegram https://t.me/giornifelici dove ogni domenica puoi ascoltare l’audio della “Parola della settimana” e trovare nuovi spunti con link, letture e opportunità

Siamo presenti anche su Facebook, Istagram, You Tube con i canali dedicati di Giorni Felici

Infine ti ricordo  che il percorso formativo “Campo di Allenamento Giorni Felici per il tuo 2023” un viaggio lungo un anno che aggiunge strumenti e idee per andare ad abitare il tuo 2023; prendi al volo questa occasione, la trovi  all’indirizzo  https://letiziaespanoli.com/eventi/campo-di-allenamento-giorni-felici-per-il-tuo-2023-strumenti-e-allenamenti-per-andare-ad-abitare-nei-tuoi-risultati/  

è iniziato, ma che se ne hai voglia, è ancora possibile iscriversi.

Felice settimana a te!