#GiorniFelici – Letizia Espanoli

26 Gen

La strada del cambiamento: solo tanti piccoli passi 4/52

Quante volte ci siamo sentiti dire: “Sei cambiato” “Non sei più quello di una volta” “Una volta non avresti fatto questo”.
E, invece che rispondere: “Per fortuna è così!”, ci siamo un pò risentiti.

Eppure lo sappiamo,

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19 Gen

I tuoi 5 perchè: dai più gas alla partita della Vita 3/52

Ieri sera pensavo all’ultimo cellulare che ho comprato. Bello, senza strafare con i top di gamma, una marca conosciuta di prezzo medio. Mentre iniziavo ad utilizzarlo ho ricercato dentro ad esso le funzioni che già conoscevo; solo col tempo,

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12 Gen

Tras-form-azione: un goal ripieno di autoefficacia per aumentare benessere e felicità 2/52

Il bello di un giorno, di una settimana o di un anno nuovo è che puoi ricominciare da capo. Devi solo rendertene consapevole, e decidere in quale direzione vuoi andare. E poi il mattino dopo, ti alzi, ti stiracchi e

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05 Gen

“2023: l’anno della riscoperta”. Scopri il tuo avatar nel videogioco della vita per allenare il “tuo voglio” 1/52

Mi piacciono quei videogiochi dove il tuo avatar scopre paesaggi ricchi di elementi naturali, ricompense da individuare e raccogliere, imprevisti celati, ricariche di nuove vite e di dosi di energia supplementari, sfide per raggiungere un livello superiore; infondo, dentro

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18 Dic

Lo stupore accende la vita dentro di noi: dal contapassi al contawow

Lo 𝙎𝙏𝙐𝙋𝙊𝙍𝙀 è 𝙡𝙤 𝙨𝙩𝙖𝙩𝙤 𝙖𝙣𝙩𝙞𝙘𝙞𝙥𝙖𝙩𝙤𝙧𝙞𝙤 𝙙𝙚𝙡 𝙒𝙊𝙒, 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙖 𝙢𝙚𝙧𝙖𝙫𝙞𝙜𝙡𝙞𝙖, 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙖 𝙨𝙤𝙧𝙥𝙧𝙚𝙨𝙖.

Lo stupore permette di farci incantare dalla vita, sempre. Ad ogni età, ad ogni attimo che viviamo. Sarebbe bello permettere allo stupore di venir fuori e farci

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11 Dic

Può la gratitudine migliorare la nostra salute? Sperimentare è il verbo giusto per divenirne consapevoli

“Sii educato, devi ringraziare!” “Hai ringraziato?” “Cosa si dice?”
Chi non si è sentito dire o non ha ripetuto a qualcuno queste parole? Quell’invito a un grazie così scontato, così dovuto come indice di buona educazione e come modo di

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30 Ott

Senti cosa si muove dentro di te? Viaggio nelle emozioni umane

Quel brivido sulla pelle. Quel calore improvviso sul viso. Quelle ginocchia che pare non ti reggano più. E ancora, quel bisogno di correre in bagno, quel respiro che si accorcia e accelera, quel ronzio nelle orecchie, quella sudorazione profusa.
Si,

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07 Set

La vita è bella con #bani: due istruzioni per creare la tua stazione di rigenerazione nel fragore delle tue giornate

Bani? E che cos’è? E’ un acronimo che i ricercatori hanno scelto per descrivere il mondo. Prosegui la lettura e scoprirai cos’è…
Immagina un’autostrada. Un luogo ricco di movimento, di autovetture grandi e piccole, che sfrecciano a velocità diverse verso

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10 Apr

La gentilezza crea salute e felicità. Idee e strategie per accenderla nella quotidianità

Possiamo immaginare la gentilezza come qualcosa dentro la quale tenerezza e delicatezza si mescolano. Essere gentili significa avere premura di tenere tra le nostre mani con tenerezza e delicatezza la relazione con noi stessi e con l’altro. Ciascuno di noi

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19 Feb

Andare oltre la sconfitta e l’impotenza: impara a desiderare

Quanta energia è presente in un cuore ed una mente capaci di desiderare. E’ segno che essi non sono sopraffatti dalla sconfitta e dall’impotenza o dall’immaginare che nulla sia più possibile.
Quando ci troviamo sopraffatti, come in questo particolare periodo storico,

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