#GiorniFelici – Letizia Espanoli

25 Ott

Inspira calma, espira paura: sperimenta il sospiro fisiologico per crearti una parentesi di calma

Quanto importante è saper coltivare la Calma? Senza questa abilità quanto rischi di avere comportamenti re-attivi ad ogni sollecitazione esterna? Intenzioni e risultati sono strettamente connessi, tuttavia la rabbia e la paura possono trasformare l’intenzione in re-azione ed allontanarti cosi

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11 Giu

Essere una “regione bianca”: la spedizione del gusto per riaccendere la vita dopo il Covid 19

Siamo ancora capaci di assaporare, al di fuori delle nostre mura domestiche, la vita? Questi 15 mesi quanto hanno “lavorato sul nostro cervello” abituandolo alla paura, al navigare a vista, alla cautela, alla protezione, alla chiusura verso gli altri? I

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04 Giu

Covid 19 e la rinascita: accendi lo stupore per lasciarti incantare dalla vita

La meraviglia è l’aspetto luminoso del dubbio,
si sofferma sugli oggetti come se li vedesse per la prima volta, interrogandosi sul loro significato.
Lo sguardo si posa sulle cose pietrificate dalla banalità, animandole e

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30 Apr

Allenare la mentalità di crescita per espandere gli orizzonti: una strategia di sopravvivenza anche al tempo del Covid

Quanto mi piace la parola allenare. Mi ricorda Carol Dweck e la sua teoria sulla “forma mentale”. “Perché nascondere le carenze invece di superarle? Perché cercare amici o partner che sosterranno la tua autostima invece di quelli che ti sfideranno anche

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16 Apr

Attraversare le tensioni del tempo del Covid attraverso la gratitudine

Quanta fatica emotiva per vivere ed attraversare questo periodo storico. Le distanze fisiche stanno minando sempre di più la nostra essenza umana, l’impossibilità di trascorrere un tempo “sociale” con gli amici, i cancelli delle residenze per anziani chiusi a coloro

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19 Mar

Sfida o ostacolo? Obiettivo o progresso? Idee per “digerire” gli eventi e portare gioia in ogni cosa che fai

La vita sembra diventata un campo di battaglia, si vive ristretti in appartamenti che oggi sono diventati densi di significati (uffici per lo smartworking, scuole per la Dad, salotti per vivere affetti che hanno bisogno di bellezza). Tantissimi gli ostacoli

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10 Mar

Il mio posto di lavoro è un inferno: idee per seminare una cultura della generosità

Immagina di avere una scadenza per un grande progetto e di sentirti sopraffatto. O stai cercando un lavoro, ma non riesci a mettere piede fuori dalla porta. Hai bisogno dell’aiuto del tuo collega per finire alla grande un progetto, ma lui procrastina

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19 Feb

Mente e corpo in continuo dialogo tra loro: il corpo può rasserenare la mente.

Capita anche a te di osservare le persone, e pensare: “come fa ad avere quel sorriso, anche in momenti sfidanti? Piacerebbe anche a me”.
In questo articolo, ti voglio raccontare la possibilità di conoscere e sperimentare, un pilastro importante della

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05 Feb

Possibilità: quanto fa parte del nostro vocabolario?

In questo periodo storico, parlare di possibilità, sembra una sfida complicata; l’incertezza che ci accomuna, a seguito della pandemia, rischia di fossilizzarci in una visione limitante.Proprio in questo momento, invece, Giorni Felici, vuole aiutarti a ripensare a questa parola, per

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29 Gen

Perché ti alzi al mattino?

Qual è il senso della mia vita? Per che cosa sto vivendo?
Una domanda che ci segue come un’ombra per tutta la vita, anche se molti di noi non si fermano per chiederselo oppure fanno fatica a fermarsi e

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