44/52: Un grande risultato ha il profumo di equilibrio e autorealizzazione

Risultati, risultati e ancora risultati! La vita e il successo sono legati al raggiungimento degli obiettivi che ci siamo posti a volte sulla base dei nostri desideri, altre su quella dei nostri doveri. O anche sulla base delle nostre convinzioni. E’ così che a volte ci incasiniamo la vita, ostinandoci a camminare nella direzione di quei risultati che abbiamo fissato ma che sentiamo obsoleti o ladri di energia. L’articolo “Un grande risultato sa di equilibrio e realizzazione” vuole aprire una finestra di consapevolezza per vivere, anche attraverso le esperienze proposte, un nuovo modo di guardare ai nostri risultati, per costruirli e farli crescere in armonia con noi.

Eh sì, la vita è fatta di risultati.

Fin dalla nascita tutti si aspettano il rispetto delle tappe della crescita, con l’acquisizione delle capacità previste, via via che passano i mesi ed i primi anni di vita. In pratica il primo risultato di una lunga serie che ci  vede protagonisti nel rientrare o meno in un range di “normalità”.

Poi inizi la scuola e lì i risultati li vivi sulla pelle, quando si tratta di attenerti a regole di comportamento che poco tengono conto del tuo bisogno di movimento, di scoperta e di novità. O quando devi dimostrare agli adulti la tua capacità di riprodurre le tecniche di scrittura, memoria, calcolo, arte e via dicendo. E continua, la vita basata sui risultati, a chiederti impegno, scelte e dedizione anche quando senti che l’interesse per loro non è una priorità e che ciò che stai facendo innesca solo fatica ed emozioni depotenzianti.

Ma si sa che la vita spesso ti “costringe” a stare al suo gioco; ti chiede resilienza, costanza e forza per portare a termine gli impegni che un tempo hai scelto e che ora ti chiedono di determinare il risultato atteso. E tu sei lì a giocarti le giornate sempre più consapevole che stai “perdendo” punti preziosi nella gara della vita. Non credi che se vuoi un grande risultato che sa di equilibrio e autorealizzazione è giunto il tempo di cambiare pagina?

Gli impegni dell’oggi

Quando il sentire si fa denso di “sarebbe bello…” “vorrei…” “mi piacerebbe…” ma a queste frase segue sempre un “…ma non posso” è tempo di prendersi un momento di tregua per guardare la vita da una prospettiva diversa.

Troppe volte siamo in balia di scelte del passato, di richieste esterne, di convinzioni acquisite che ci indicano con fermezza i risultati che il nostro critico interiore o le persone con cui condividiamo pezzi di vita si aspettano da noi. Ma nulla è per sempre, solo la morte lo è.

D’altro canto la scienza afferma che il perseguimento di risultati non stimolanti o poco significativi può avere effetti negativi sulla nostra salute. Tra di essi ricordiamo stress cronico, disturbi del sonno, mancanza di energia e cattivo impatto sullo stile di vita; con il risultato dell’abbassamento delle difese immunitarie, dell’aumento delle malattie cardiovascolari e di mancanza di interesse nella vita quotidiana. Se ci pensi non sono poi così banali gli effetti dei risultati non scelti e per questo è importante esserne consapevoli e limitarli per quanto possibile.

E’ tempo di fermarti, di domandarti di cosa hai bisogno e, se necessario, di scegliere strade diverse da quelle che stai percorrendo. No, non ti sto istigando a mollare tutto e scappare, ciò che ti chiedo è fermarti, riprendere in mano le tue sensazioni, i tuoi pensieri e i tuoi desideri e con un paio di occhiali nuovi rivedere ciò che fai. Per poi modificarlo e rendere la tua vita un grande risultato che sa di equilibrio e autorealizzazione. Vuoi seguirmi nell’esperienza di questa settimana?

Di che risultati sei?

In questo tempo che ci porta a passi veloci verso la fine dell’anno è importantissimo trovare il momento giusto per fare un check della situazione che stai vivendo, delle emozioni che abitano le tue giornate, dei risultati che stai perseguendo. Distillare, nelle attività che ogni giorno compi il tuo sentire significa comprendere quanto esse siano in linea con i valori e le scelte che hai fatto in passato e che nell’oggi stai maturando. Questo è un processo di revisione dinamico che dovrebbe essere ripetuto periodicamente proprio per evitare di perdere energie preziose in progetti che oggi sono poco significativi per te e per la tua vita.

Inizia prendendo il tuo quaderno di crescita e dedica all’argomento una raccolta che intitolerai “I miei risultati 2023”. Passa in rassegna gli avvenimenti di quest’anno, le scelte che hai compiuto, le sfide che hai accolto, le attività di cui ti occupi, i risultati che sei in attesa di raggiungere Prendi in considerazione ognuno di loro, fallo sia pensando alla vita personale che a quella lavorativa e lavora su ognuno di essi.

Per ogni risultato di quest’anno fai poi una nota (ad esempio io scriverò – “Scrivere 52 articoli nel 2023”:); espandila scrivendo subito dopo le risposte a queste domande:

-A chi fa bene questo risultato (a me? alla mia famiglia? al mio team?)

-E’ stata mia la scelta di dedicarmi a raggiungere questo risultato?

-Che emozioni sento quando mi impegno per raggiungere il mio risultato?

-E’ un risultato importante che migliora la mia vita?

-Che ripercussioni avrebbe sulla mia vita il non raggiungimento/impegnarmi verso questo risultato?

Quando avrai terminato evidenzia in verde i risultati che stai perseguendo per te stesso e con altri colori quelli per i tuoi familiari, per il tuo team di lavoro, per la comunità.

E ora riguarda il lavoro svolto: c’è equilibrio nei colori che abitano il foglio che hai appena finito di compilare?

Il profumo dell’equilibrio

Ti chiedo di guardare questo cortometraggio

Anche se sappiamo che un grande risultato sa di equilibrio e autorealizzazione, spesso siamo troppo presi da certe situazioni che dimentichiamo di mantenere uno sguardo di insieme sulle aree della nostra vita. E’ così che mettiamo tutte le nostre forze in un’area lasciando le altre in grave carenza di attenzione. I risultati di tale atteggiamento non si fanno attendere, arriveranno inopportuni e si manifesteranno nella qualità delle nostre relazioni, nella salute del corpo e nella soddisfazione della vita in generale.

C’è uno strumento che ti può aiutare concretamente a rimanere consapevole della globalità del tuo vivere: la ruota della Vita (guarda questo video).  In essa sono rappresentati, come spicchi di una torta, gli ambiti in cui tu puoi far crescere il senso e il significato del tuo vivere:

-fisico, salute e energia vitale

-emozioni

-ambiente, casa, beni materiali

-crescita personale

-svago

-famiglia

-vita sociale

-risparmio, finanze. investimenti

-lavoro, carriera

-scopo, significato della vita, contributo al mondo

Dentro la ruota 10 cerchi indicano in progressione lo stato di soddisfacimento  personale in quell’ambito con un punteggio che va da 1 a 10. Chiederti il valore che dai, nella tua ruota della vita, ai vari ambiti in cuiti giochi la vita è una azione strepitosa per capire se sei sulla strada che ti porta ai tuoi risultati, non credi? Ecco allora che con uno strumento così è facile mantenere accesa la fiamma della consapevolezza che guida i tuoi passi. Anzi, una volta scoperta e compresa potrebbe diventare lo strumento che accompagna te e la tua famiglia, il tuo team di lavoro, la tua classe di studenti verso i risultati che desideri. Vuoi sperimentare un nuovo modo per scoprire se sei sulla strada giusta? Seguimi nella esperienza riportata qui in basso e ti stupirai.

La Ruota in Team

Prova a pensare di utilizzare la ruota nel contesto di lavoro o in famiglia ad ogni fine settimana come singolo per migliorare le tue performance e come gruppo per raggiungere al meglio i risultati che avete fissato come strategici. E se potesse diventare lo strumento per fare, ogni venerdì nell’ultima mezz’ora di lavoro, la revisione della settimana appena trascorsa?

Inizia pensando al tuo team, al gruppo che guidi, alla tua famiglia. Scegli gli spicchi che ritieni utili per valutare azioni, emozioni, relazioni importanti per la tua realtà.

A scopo esemplificativo, per la mia attività di infermiera di cooperativa in assistenza domiciliare per il mio gruppo di lavoro scelgo una ruota composta da: Fisico, Emozioni, Luogo di lavoro, Colleghi, Pazienti, Familiari, Crescita personale, Carriera, Finanze, Scopo e Significato. Per per me e la mia famiglia  scelgo invece: Fisico, Emozioni, Famiglia, Genitori (o figli), Amici, Leggerezza e svago, Realizzazione personale, Miglioramento, Significato. 

Ogni fine settimana dedica un tempo condiviso a questa attività; chiedi ad ognuno di dedicare il primo quarto d’ora dell’ultima mezz’ora di lavoro o del dopo cena ad allenare la consapevolezza dei risultati ottenuti valutando singolarmente le aree della ruota. Nel secondo quarto d’ora, partendo dalle aree a punteggio più basso, ognuno sceglie piccole azioni che rappresentano la volontà/possibilità di migliorare gli aspetti in cui ci si sente carenti e che possono aiutare il gruppo a crescere e a raggiungere i risultati previsti.

Alla fine si condividono i punteggi di tutti i partecipanti e si valuta il valore medio della ruota. Sarà bello e utile valutare nei mesi l’andamento del viaggio comune verso i nostri risultati.

Non credi che questo sia un valido strumento e quanto esso può portarci a essere più consapevoli della forza del gruppo e delle azioni che insieme si stanno portando avanti?

Costruire un grande risultato sa di equilibrio e autorealizzazione

e con questi strumenti diventa più facile. E te ne accorgi quando guardi le persone che ne sono testimoni. Esse emanano forza, determinazione, grinta; sul loro viso trovi l’equilibrio e la soddisfazione per la realizzazione di un sogno, di un desiderio, di un obiettivo importante. In loro non evidenzi la fatica, nei loro occhi vedi la scintilla dell’appagamento di aver raggiunto la meta.

E quindi, fermati, annusa… di cosa profuma il risultato che raggiungerai in questo 2023?

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Non ti basta? Vuoi ulteriore materiale per approfondire?

* Bibliografia

• Puoi leggere “Il vantaggio della felicità” di Shawn Achor

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