26/52: Brilla per accendere la speranza ogni giorno

Succede a volte di perdere la strada e vedere oscurare la propria luce. Gli eventi arrivano, interagiscono con la quotidianità e tu ti trovi stanco e demotivato a viaggiare senza navigatore e senza fari dentro a giornate dove la luce è fioca e l’andare è incerto. In questi momenti fermarsi a lucidare il faro che pulsa dentro di te è l’unica strada per ritrovare lo slancio necessario. Ritornare a brillare per accendere la speranza diventa la risposta alla negatività e il primo imprescindibile atto  per la rendere la vita degna di essere vissuta a prescindere da ciò che accade. Nell’articolo qui sotto trovi suggestioni, spunti e incitamento per ritrovare la tua luce interiore, rifletterla all’esterno e vivere con speranza ogni giorno. Contiene anche due esercizi per allenare il tuo essere luce.

Accendere la speranza

Quando il mondo traballa accendere la speranza è l’unico modo per riflettere luce e illuminare i nostri passi nel mondo. Capita che il periodo non sia favorevole, che uno o più eventi arrivino a disturbare la quiete delle nostre giornate e ci portino, come un turbinio di foglie, a svolazzare senza tregua nell’aria. Oppure d’improvviso ci accorgiamo che ci siamo lasciati risucchiare ogni energia dalle corse quotidiane dentro il “ruotino del criceto” e percepiamo solo stanchezza e insoddisfazione. O ancora, succede che il ruolo che abbiamo ricoperto fino ad oggi viene meno e noi ci sentiamo spiazzati e senza scopo.

La società scientifica ha spesso studiato come le persone attraversano le situazioni di vita e quali strategie esse mettano in atto per superare gli ostacoli, reali o percepiti. E’ risultato evidente che rimanere soffocati dentro situazioni difficili senza spiragli di apertura e senza individuare strategie e piccole azioni per portarsi al di fuori della sensazione di impotenza, peggiora la sensazione di fatica e il malessere.

Diversamente quando le persone “accendono la loro luce” (cioè quando riescono a vedere e a far emergere il loro meglio) possono far accadere molte cose positive. Sicurezza in se stessi, miglioramento delle relazioni, appagamento e motivazione alla ricerca del nuovo e del bello, sono solo alcuni degli effetti che si manifestano a cascata e diventano il motore che porta a costruire una vita migliore, ricca in benessere e autoefficacia.

La soluzione per mantenersi scintillanti e accendersi di speranza ogni giorno è dunque portare alla luce i propri talenti, i propri valori, la propria autenticità e perseguirli?

Sembra proprio così.

Brillare per accendere il buio dentro di te

Diventa importante allora trovare il tempo per darsi il permesso di brillare, per noi stessi prima di tutto e per le persone che vivono accanto a noi. Quel brillare, nel senso di andare ad accendere il faro sui nostri talenti e valori e su ciò che possiamo realizzare con il mondo e nel mondo: hai già sentito delle tante persone messe alla prova dalla vita che hanno utilizzato la loro difficoltà e l’hanno fatta diventare la scintilla che ha acceso il loro faro.  Se ti va prova a iniziare così:

La luce del cuore

Scegli di vivere un momento di pace e serenità con te stesso per andare a rispolverare la luce del cuore.

Definisci un tempo nel quale non verrai disturbato e un luogo che senti ricco di buona energia per dedicarti questi 10 minuti in tranquillità.

Siediti comodo, respira in modo naturale, lascia che l’aria entri ed esca da te: per un paio di minuti inspira e porta l’aria fresca ad illuminare il tuo mondo interiore, espira e lascia che l’aria porti fuori ciò che oggi non ti è necessario. Lasciati cullare da questo flusso di energia e, a ogni respiro, osserva la tua luce che brilla un po’ di più.

Metti ora una mano sul cuore: mentre vivi l’inspiro e l’espiro senti il suo battito e la sua vibrazione. Domandati: “Cosa lo motiva? Quali valori stanno alla base del suo agire?” Fermati ad ascoltare la sua risposta, invitalo ad accendere il faro sul tuo sentire, sul tuo agire. E prendi atto di ciò che c’è senza giudicare per qualche minuto.

Appoggia ora l’altra mano sulla pancia: è tempo di lucidare e rendere scintillanti i valori che hai appena evidenziato. Per ogni talento individuato, senti le emozioni che esso suscita dentro di te; osservale e cerca di divenire consapevole del loro effetto. Rimani lì ancora per qualche minuto.

Termina il tuo momento di riscoperta di te stesso ancora con qualche respiro; immagina il tuo faro che ritorna ad illuminare l’oscurità, che colora di emozione il mondo. Accendi la speranza e brilla.

E poi ritorna nella tua giornata, consapevole dei valori che ti muovono e di come tu puoi farli diventare scintilla di luce per i tuoi giorni e per la vita che scorre.

Condisci la vita

Condire di vita di scintille, di bellezza, di speranza significa rispondere ad essa utilizzando le risorse e i talenti che abbiamo a disposizione, significa far sbocciare le nostre potenzialità, sperimentare le novità per portare alla luce ciò che ancora non è visibile ai nostri occhi. E allora facciamo che questa settimana diventi il tempo per accendere la speranza?

Fai una lista di azioni che per te significano brillare; piccole cose che ti danno energia, ti fanno sorridere anche solo nell’atto di pensarle, che ti fanno sentire forte.

Compi intenzionalmente quell’azione; ogni giorno porta il tuo talento, la tua capacità, la tua grazia, la tua bellezza nel mondo e datti il compito e il permesso di brillare. 

Osservati mentre agisci e sii generoso con te  stesso, apprezzando le emozioni che ti attraversano. Vedi il tuo faro risplendere e senti accendere la speranza ogni giorno.

Accogli ciò che la settimana ha in serbo per te. Impegnati a brillare. E scrivi sul tuo quaderno le impressioni che ora stai sperimentando.

Per finire, o meglio, per cominciare

Eccoti, ora sei pronto a percorrere il campo dei tuoi talenti: già immagino la terra che si estende verso l’infinito dove brillano tante lucine bianche. Sei tu, siamo noi. E’ il tempo di osservare il mondo che brilla. L’appuntamento è per stasera, al calar della notte, lì dove anche le lucciole sono intente a scintillare. Le vedi? Ti vedi?

Non ti basta? Vuoi ulteriore materiale per approfondire?

* Bibliografia

Puoi leggere La via dell’ascolto  Julia Cameron

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