La meditazione della gratitudine è un tipo di meditazione che si concentra sull’esprimere la gratitudine per la propria vita.
La meditazione di gratitudine coinvolge una componente chiave della terapia Naikan, una forma di meditazione giapponese (Krech, 2001, Reynolds, 1981).

Ecco come la ricerca della felicità assoluta può ostacolare alcuni aspetti del nostro benessere, come costruire la resilienza quando nella vita si rincontra un ostacolo.
Nella nostra cultura il concetto di felicità è frequentemente legato al considerare di elevato

 
Questo mese, molti americani si prenderanno un periodo di ferie dal lavoro per andare in vacanza, recuperare progetti di famiglia o semplicemente stare con i propri cari e gli amici. E molti di loro si sentiranno colpevoli per averlo

Agire è assumersi la responsabilità