Blog – Letizia Espanoli

15 Nov

Il profumo dell’Autunno

“Pensavo di aver finito di pulire le foglie nel mio cortile.
Il mio vecchio trattore da prato John Deere ha fatto un ottimo lavoro di pacciamatura delle foglie ed ero orgoglioso del duro lavoro che ho svolto.
Era l’ora

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01 Nov

La mia lista dei desideri

“Ogni giorno, quando mi sento bene, faccio quello che posso per assaporare questo tempo, ogni singolo istante, e nei giorni in cui invece non mi sento bene, mi riposo.
Accettare questo è stata una sfida per me: sono così abituata

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30 Ott

Lo sai che dentro di te c’è un interruttore per accendere la vitalità?

Vitalità contiene la parola Vita ed è quella fantastica sensazione interiore che noi abbiamo quando viviamo la vita con energia, con entusiasmo e chiarezza mentale, ma anche con quella sensazione di pace interiore.
Essa è ingrediente fondamentale per gustare la vita,

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22 Ott

Le mani o le manine? Tesorino o signora? “Andiamo” o “posso accompagnarla” ?

Ti chiedo di provare a dedicare qualche minuto nel concentrarti sulle tue mani, respirando profondamente. Osservale, ammirale con attenzione, pensa a tutto ciò che ti hanno permesso di fare fino ad ora. Prendi consapevolezza del privilegio di averle e lasciati

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21 Ott

Essere comunità che impasta felicità

E’ urgente oggi porre le basi per la creazione di un ecosistema civico capace di far germogliare una diffusa cultura della felicità, generativo di ben-essere, che doni agli individui, alle famiglie ed ai gruppi strumenti concreti per attraversare le

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19 Ott

Nel mio mondo io mi sento felice

“Sedici anni sono lunghissimi con la diagnosi di Alzheimer…
Fisicamente mi sento bene, ma sento che sto rallentando e mi accorgo di aver subito qualche perdita in più, rispetto una volta.
Forse questo ha comunque a che fare anche con

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15 Ott

Hai mangiato?

Quante volte come figli o nipoti abbiamo sentito pronunciare dalle nostre mamme o dalle nostre nonne questa domanda?
E magari durante la nostra adolescenza sentendola abbiamo anche sbuffato perché ci sembrava una frase che ci faceva sentire controllati o

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14 Ott

Caro amico ti scrivo: la lettera della gratitudine

Gli studi di psicologia positiva ci dicono, in varie forme, che provare gratitudine può migliorare sensibilmente la salute e la felicità così come esprimere gratitudine può rafforzare le nostre relazioni.
A volte però le espressioni di ringraziamento possono essere fugaci

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09 Ott

Contenzione fisica e persone che con-vivono con la demenza: davvero così si prevengono le cadute?

La contenzione fisica è spesso considerata come un mezzo di “protezione” per la persona fragile, un modo per prenderci cura di lei ed evitare che cada. Un modo, forse, per sentirci noi care-partners più tranquilli? La contenzione fisica aiuta davvero

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04 Ott

Mi sento grata per questo

“Non ha importanza in quale età o fase della vita ci troviamo.
Tutti vogliamo sentirci valorizzati. Tutti desideriamo sentire che abbiamo ancora uno scopo… che possiamo ancora offrire un contributo.
Per questo, quando finisci col pensare di non poterlo dare

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