Lydia Dali – Letizia Espanoli

13 Set

Perché e come rendere la Gratitudine uno Stile di Vita da coltivare in Famiglia?

Risvegliare ed esprimere la nostra gratitudine interiore ci chiama a scegliere consapevolmente di guardare, ascoltare e respirare, indossando gli occhiali della gratitudine intenzionale per abbracciare con il sentire del cuore tutto ciò che ci circonda.
►Significa ricordare ciò che ci

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28 Ago

Il vantaggio della gratitudine per “impastare” un Vita di qualità

Molti di noi hanno imparato dai genitori e dai più anziani, che dovremmo dire “grazie” ogni volta che qualcuno ci passa i piselli a tavola o ci aiuta in un modo o nell’altro. Ma esprimere gratitudine ha benefici che vanno ben

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31 Lug

Come formare mini abitudine appiccicose

Sei alle prese con qualche nuova abitudine che vuoi instaurare nella tua vita? Una strategia intelligente consiste nel far leva sulla strategia dei piccoli passi per riuscire ad agire, interiorizzare e mantenere nel tempo nuovi comportamenti che vuoi rendere abituali.

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07 Giu

Conquista grandi risultati con le mini-abitudini

Hai mai sentito parlare della strategia dei piccoli passi quotidiani ? E’ una strategia secondo natura, che rispetta la regola dei micro-cambiamenti e del cambiamento graduale … passo dopo passo.
Come ben sai, il nostro cervello funziona sulla base delle

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25 Apr

Volere è potere?

Perché non puoi contare sulla tua motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi
Secondo uno studio dello psicologo e autore Richard Wiseman, solo il 12% di noi ha successo nell’adottare a lungo termine grandi risoluzioni che abbiamo impostato per la nostra

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08 Apr

AVIVA | Vota il nostro progetto a sostegno delle persone che con-vivono con la demenza

Un piccolo gesto per un grande beneficio

Vota il nostro progetto su Aviva, rivolto al sostegno delle persone che con-vivono con la demenza e i loro familiari.
Nel 2017 l’UVM (Unità di

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05 Apr

Il potere delle abitudini

Per far accadere i cambiamenti che desideri nella tua vita
I buoni propositi di inizio anno, le iscrizioni in palestra, il desiderio di scrivere un libro … prometti spesso a te stesso di cambiare tutto, e ogni volta sei convinto

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26 Feb

Allena il muscolo dell’autoregolazione emotiva

Strategie efficaci per sentirsi meglio

Le emozioni non sono una malattia … non occorre controllarle, non vanno ignorate e non possono essere cancellate

E’ bene chiarire subito che l’autoregolazione emotiva, contrariamente a ciò che dice la parola stessa,

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13 Feb

Coltiva la tua intelligenza emozionale al lavoro

L’intelligenza emozionale viene considerata di vitale importanza sul posto di lavoro per due ragioni principali.
Prima di tutto, come evidenziato da numerosi studi e scoperte delle neuroscienze, la pratica dell’intelligenza emotiva rende le persone più soddisfatte al lavoro, sia chi

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25 Ott

Le quattro chiavi della felicità al lavoro

Essere felici nel proprio lavoro è possibile e desiderabile per la propria salute mentale e fisica. Sono state identificate quattro chiavi essenziali per rendere la vita professionale più soddisfacente: scopo, coinvolgimento, resilienza e gentilezza.
In Italia le persone trascorrono in media

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